挂面的制作过程中，加入了大量的盐分（氯化钠），这样可以增加为了增加面条的筋性，使面条更有嚼头，口感更好。以某大牌挂面为例，100g中钠含量竟高达1200毫克。换算下来，100g挂面约含有盐分的3.05g。超过人体一天所需的一半。有些人煮挂面时还会再加点盐，这样一算，每日摄入的盐量很可能就会超标。

      长期摄入摄入过量的钠盐，肾脏难以将其排除干净，经过日积月累，人体内的钠离子就会超量，将直接影响到一些内分泌激素（如副肾皮质激素等）的调节作用，增加血管对各种升压物质的敏感性，细小动脉发生痉挛，从而导致血压升高。引发高血压等疾病。

      而吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。如果长期如此，会有引发脑梗，心梗的风险。

近些年来，我国高血压患者人数越来越多，且呈现低龄化的趋势，所以平时生活中一定要注意避免高钠饮食，此外还可以多喝茶，对于预防高血压有很好的效果。

一．苦荞茶

      中医认为：苦能坚阴，寒能清热。苦荞麦在性味上具有清热保阴的功效，高血压在中医上属于肝阴不足，肝阳上亢。苦荞可以降气宽肠健胃的作用即降血压。

      优质的苦荞茶当属天然富硒的全胚芽荞子茶，其硒含量为普通苦荞茶的3-5倍。并且其是天然硒，更好吸收。而人体血中硒含量的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，诱发多种心脑血管疾病 。而全胚芽荞子茶中的苦丁，以及烟酸，多肽等对于维持心血管通透性，增加血管弹性方面都有很好的作用。

二．山楂茶

      我们都知道山楂具有健胃消食的功能，山楂泡茶喝可以帮助人体舒张血管，具有降血压、降血糖的良好效果，防治高血压每天可以喝两到三杯山楂茶，效果会非常明显。