【健康科普】要健康切勿忽略最重要的一步：“排毒”！

毒素状况自测：

如果你皮肤暗沉或经常被痘痘困扰；

如果睡眠不佳，面容疲惫，没有光泽；

如果你体重超标，身材走形；

如果你看起来比同龄人衰老；

那么，你必须要重视自己身体里的毒素问题了！

另外，中医认为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。夏季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒效果特别好。人体的皮肤、肠道、肝脏、肺、肾脏都是能排毒的。尤其对于银屑病患者，“泄毒素”是银屑病治疗的第一步；也是银屑病患者在治疗过程中最重要的一步！

1、肝脏排毒

有毒表现：中医讲到了肝的很多功能，比如疏泄、藏血，如果肝“有毒”了，也就提示肝的功能会受到影响，出现头晕头痛、眼干目赤、耳鸣、口苦等症状；

另外，也易疲劳、情绪不稳定，从而诱发银屑病。

排毒方法：野菊花茶，野菊花苦寒之性胜于白菊花及黄菊花，清胆热、退肝火、明目、治头痛、感冒。

同时，应注意早睡，晚于23时睡觉的人体内就容易产生毒素。

2、肺脏排毒

有毒表现：咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好，其实是有肺热。

众所周知，感冒对银屑病的诱发来说可谓是一击即中，感冒后60-70%银屑病都会复发！

排毒方法：

酸梨煮水。酸梨，又叫安梨，有生津润肺、护嗓的功效。酸梨煮水大人孩子都可以喝，把煮过的梨都吃掉，转天早上会发现，大便多而秽臭，这就完成了一次排毒。

3、肾脏排毒

有毒表现：水肿、容易疲倦。肾脏影响着人体的酸碱平衡，对银屑病有着至关重要的影响。

排毒方法：喝冬瓜汤。冬瓜，不去皮，切成块，煮汤，可加点香菜，尽量不放盐或少放盐，食药同源，冬瓜和香菜都能帮助肾脏排毒。

建议每天喝6-8杯的水。

4、大肠排毒

有毒表现：食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠黏膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。

和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。

排毒方法：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。

5、胃排毒

有毒表现：胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，如果消化不好，营养以及对身体有益的吸收不了，身体也会越来越差！

排毒方法：不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。

尽量规律用餐，保证胃的健康。

6、淋巴系统

有毒表现：淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。

全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。

排毒方法：每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。

7、大脑

有毒表现：大脑虽不是直接排毒的器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率，精神因素也影响着银屑病的复发。

排毒方法：保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。

这些排毒方法很实用，赶紧动动手指分享给亲人朋友吧！

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