经常化妆、擦防晒霜会增加皮肤负担吗？

• 不化妆的话空气污染这么严重会有「皮肤负担」的；

• 化妆会增加「皮肤负担」的；

• 卸妆过程会「给皮肤造成负担」的；

• 化妆后不卸妆是会造成「皮肤负担」的；

• ......

「皮肤负担」真的是个筐，什么都能往里装。因为涉及的说法种类太多，「皮肤负担」实际上也在不同的情境下指代了不同的内容。

比如说，很多同学所说的「皮肤负担」，其实是担心某些成分／产品类别对皮肤有害。今天呢，我们就先看这种类型的说法该怎么理解，有没有道理。

防晒霜怎么就增加「皮肤负担」了？

关于防晒霜增加「皮肤负担」的说法是被提到最多的，总结了一下最经典的有这么三种：

• 用 SPF50 的防晒霜会增加「皮肤负担」；

• 每天用防晒会增加「皮肤负担」；

• 用防晒霜前得先垫一层面霜，要不然「皮肤负担」太大。

连解决方案都一并提供了（垫一层面霜），我还是非常佩服这个说法的想象力的。

在和不少同学确认过之后，发现防晒霜增加「皮肤负担」的想法主要是两方面的担心：

• 担心防晒剂对身体不好，比如渗透进皮肤甚至血液中；

• 担心防晒太严格，影响身体内维生素D 的合成。

这两个担心看似都有道理，但在实际中，我觉得，都是不太需要担心的。

▍防晒剂安不安全？基本安全

这个结论是根据日常使用情况来说的。

针对性的避开部分可能有安全隐患的防晒剂，而不是避开防晒霜。

二苯酮-3 是已知的防晒效果不错但安全性略差的防晒剂，那么避开它就好了。

▍影响维生素D 的合成？基本不会

为什么会扯上 VD？因为超过 90％ 的体内合成的 VD 是有 UVB 参与其中的。

美国皮肤学协会(AAD) 确实表示防晒措施太全面确实会一定程度上增加 VD 缺乏的可能性。什么程度才算是「防晒措施太全面」呢？——基本上是真的几乎一点阳光都不见的那种。

不过考虑到多数人的防晒套路，做到如此严格的防晒措施是非常困难的——相信我，你就算想办也很难办到，长时间不见太阳会对体内激素的分泌产生影响，说白一点就是日夜颠倒，昼夜不分，会很难受的。

每周2次，每次10-20分钟的晒太阳时间，基本就足够合成身体所需的维生素 D 了。对于多数人来说，想低于这个水平其实不太容易。

而且，你也可以通过膳食和补剂来补充一部分维生素 D。所以说，大多数同学基本不用担心防晒会导致 VD 缺乏的问题。

但是也有意外情况。如果你已经有 VD 缺乏症，那么在使用防晒产品前一定要去咨询好医生。

化妆这件事儿这么难办吗？

化妆这事儿很多同学也是相当纠结的。

• 化妆会增加「皮肤负担」

• 卸妆会增加「皮肤负担」

• 卸妆不彻底会增加「皮肤负担」

各种担心有没有？我们一个一个来看。

▍化妆对皮肤不好？

并没有。

到现在还没有研究发现化妆这件事儿会对皮肤造成什么伤害——不过前提是用正规品牌的产品，记得晚上做好卸妆，清洁干净，就不会有什么问题。

不过凡事都有例外，如果你是偏敏感的皮肤，或者对一些特定成分有过敏现象，那当然还是要谨慎选择所用的产品的。

化妆这件事本身对皮肤是没有坏处的。

▍晚上一定要卸妆吗？

一定要。

▍那卸妆会不会对皮肤有不好的影响？

只要别过度卸妆，就没问题。

有化妆就要有卸妆。对于皮肤来说，卸妆是拯救「人为作死行为」的唯一办法。

「卸妆不干净会对皮肤有不好的影响」。

▍化妆会影响皮肤呼吸吗？

大家不要太认真，至少它不是我们日常所说的「呼吸」的意思。

其他各种问题

▍空气污染会增加「皮肤负担」？

空气污染确实会对皮肤造成不好的影。

▍那空气污染怎么办？

• 做好清洁，毕竟雾霾颗粒还是要先吸附在皮肤表面的嘛。

• 维护好皮肤的屏障功能，皮肤是保护人体不受环境侵害的三道防线中的第一层屏障，保证它的功能完整可以事半功倍啊。

• 做好防晒，紫外线会损伤皮肤的结构功能这一点大家都知道，除此以外，有些情况下紫外线会直接加剧污染物的伤害力度，所以还是要记得涂防晒的。

• 可以用些抗氧化产品，很多污染物是通过引发自由基来破坏皮肤的，所以抗氧化产品也会有一定帮助。

• 

▍油脂分泌过多会增加「皮肤负担」

不会，而且这个说法是我完全无法理解的。

▍废旧角质不清洁会增加「皮肤负担」

废旧角质其实自己也是会脱落的，但是角质过厚会影响皮肤的光泽度。

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