长时间坐在办公桌前不动，是否会感觉到大脑变得迟钝，思维迟缓?这属于“脑雾”现象。由于久坐不动，输送至大脑中的新鲜血液和氧气就会变少，从而导致这种现象。当运动的时候，血液和氧气进入大脑就会刺激提升情绪的化学物质释放，保持大脑的清醒。

坐久了就无法保证正确的坐姿，颈、肩、脊柱发生倾斜，或者失去了应有的支撑，时间长了就会导致它们的错位，产生重复性压力损伤。

腰椎间盘突出通常和久坐有关系。特别是在坐姿不正确的情况下，下背会承受更多的压力，从而造成腰椎变得僵硬，甚至变形。

即使你经常运动，其他时间久坐不动的话，患结肠癌、脂肪肝、心血管疾病的风险依然较高。诸多研究表明，运动后的久坐不动会抵消运动所带来的益处，导致动脉阻塞、高血压、高胆固醇、消化障碍、心血管疾病、脂肪肝等多种疾病。