你真的了解“过敏”吗？该如何应对？

经常有人说，我是过敏体质，吃什么都过敏什么什么的，那么你到底对“过敏”了解多少？

过敏，顾名思义就是过度敏感，由于免疫系统反应过于强烈而导致对组织器官的破坏。过敏性皮炎，食物过敏，花粉过敏都属于大众型过敏反应，也通常有遗传背景。皮肤表面的角质层能有效抵御外来微生物，而这层防线的减弱后皮肤上附着的各种过敏原（各种粉尘，各种真菌的毒素）就会入侵到皮肤内部产生免疫反应，引发机体产生炎症。

过敏是一个复杂的免疫反应，过敏源并不是一生都固定不变，当机体免疫力暂时低下时，本来不过敏的物质也可以过敏。

那么如何应对过敏呢？

● 首先，最重要的是，避免或尽量减少接触目前的过敏源。您的过敏源筛查结果偏向于虫螨和霉菌，所以生活中注意被褥衣物勤晾晒，避免生活环境阴暗潮湿。而且过敏源几个月就会发生改变，建议定期复查；

● 提高免疫力是关键。可以口服转移因子，香菇菌多糖片，匹多莫德这类的药物(孕妇除外)。提高体质，规律睡眠及饮食，保持心情愉快。别以为这都是废话，免疫系统正常了就不会特别频繁的过敏。但应避免运动后出汗吹风，会加重荨麻疹；

● 自备抗组胺药。过敏性体质的人严重发病时可以直接休克。即使没有那么严重，日常规律抗组胺治疗也是必要的。急性期每天多种抗组胺药联合应用，慢性期可逐渐减为2至3天一片；

● 一定要排除感染性因素或其他疾病。很多患者荨麻疹后来发现是甲功不正常，或者是慢性感染，治愈原发病后皮肤病也基本痊愈了；

● 不要过于焦虑。过敏源测试过敏，不一定在日常中接触到就会有过敏症状，因为致敏源的暴露数量、途径、时间，都会有影响；

● 日常可以补充维生素C、B类的营养素，以及多不饱和脂肪酸（鱼油、核桃油富含）。这些有助于减轻过敏反应的症状；

● 当过敏反应较严重时，应及时就医，要服用抗敏药物，使过敏反应控制在一定程度内，过度的反应对自身的伤害可以很大；

● 注意防止强烈日晒。如果是对光过敏，可以小量、多次、反复逐渐暴露于日光，训练免疫系统，使之适应，而不是作出过度反应；

● 注意休息，不要晚睡，以免影响皮肤屏障和免疫功能；

● 避免洁癖。前年英国一项研究发现，近些年荨麻疹等过敏疾病发生率上升，与生活的卫生条件改善关系甚大，我们生活得过于洁净了，以致于免疫系统接触的东西太少，无法得到恰当的训练，所以不能良好地区分“非己有害”物质，作出过度反应。胎儿在发育过程中未接触到的抗原物质，也会在日后成为其出生后的致敏物质，去年也有一项研究表明在怀孕期间摄取小麦类食物，可以降低胎儿出生后对小麦相关蛋白的过敏风险。

与过敏的抗争无疑是一份漫长的工作，希望每个人都可以正视过敏，不要疏忽也不要过于杯弓蛇影。按部就班、循序渐进，所有症状都可以治愈或者改善。

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