本文作者:呼和浩特皮肤病医院 来源:呼和浩特二轻皮肤病医院 更新时间:2020-09-03
面对呼市的高温天气,你想要的高温和酷暑知识都在这里
空气温度达到或超过35℃以上时称为高温,达到或超过37℃以上时称酷暑,连续高温酷暑会使人体不能适应而影响生理、心理,甚至引发疾病或死亡。
高温及酷暑的危害
危害(一) 高温是一种灾害性天气,会对人们的工作、生活和身体产生不良影响,容易使人疲劳、烦燥和发怒,各类事故相对增多,甚至犯罪率也会上升,同时高温时期是脑血管病、心脏病和呼吸道等疾病的多发期,死亡率相应增高,特别是老年人的死亡率增高更为明显。因此,高温时节的保健,尤其是老年人的保健十分重要。
危害(二) 众所周知,人类的体温是恒温的,那么为什么在风和日丽的春天或金风送爽的秋天感觉舒适,而在炎炎盛夏便很难受呢?这是由于不同的温度对人体生理活动的影响不同,高温对人体温度的调解不利,在正常情况下,人体是通过传导、对流、辐射和水分蒸发来调节体温,使之适应外界和内在的条件,在高温天气里,人体散热困难,体温调节功能受到限制,易造成热量积蓄在人体内而引发中暑,由此可见,高温是一种灾害性天气,特别是持续性高温,对人的健康危害很大。
极端高温与死亡率相关
气候变化对人类的直接影响是极端高温产生的热效应。儿童、老年人、体弱者以及呼吸系统、心脑血管疾病等慢性疾病患者受影响最大。炎热的应激反应使体温调节系统处于“超负荷″状态,使原已受损的系统、组织、器官负荷增加,功能不济,往往病情加重甚至死亡。持续高温还会使人中暑和患“空调病”、肠道病、心脑血管病的人数骤然增多,并有老人、病患者因暑热而死亡。我国、非洲和美国的研究均表明,在大城市,每年因热浪袭击可致死亡人数增加数千例。根据2020年和2050年的气候变化预测,估计夏季的死亡率将会有较大增加,尤其是老年人特别难以适应高温。通过对北京地区气候与健康关系的研究发现,在15岁以上的人群中,随年龄增加对气温变化敏感性也增加,并以65岁以上年龄组最明显,其死亡与气温关系最密切。
天气炎热 生活有“六忌”
夏季天气炎热,是生活中的特殊时期,人往往不能很快适应,要想使身体不受到伤害,需要注意以下六种忌讳:
一、忌贪凉而卧
夏季,一些人喜好晚间席地而睡,也有的人在室内睡觉时,两边门窗全部打开,睡“穿堂风”。凉风吹拂身体,当时觉得舒服痛快,也容易睡着,但醒后却常常感到不适,全身肌肉发紧,关节酸痛,精神倦怠,甚至会出现腹痛、腹泻等症状。
二、忌坐着午睡
人们熟睡后,心率会变慢,血管也会扩张,流经各种脏器的血液速度相对减慢。若坐着睡觉,流入大脑的血液就会减少。特别是在午饭后,较多的血液要进入胃肠系统以促进消化,加之坐睡时弯着腰,两腿蜷缩着,呼吸沉闷,这便加重了脑组织的血液不足。长期坐着午睡,会对身心健康造成不可估量的危害。
三、忌坐在木头上
俗话说:冬不坐石,夏不坐木。夏天的气温高、湿度大,木头、尤其是久置露天的木椅凳等,风吹雨淋后含水分较多,表面看上去是干的,可太阳一晒,它便向外散发热烘烘的潮气,如在其上坐久了,对身体有害,会诱发痔疮、皮肤病、风湿和关节炎等。
四、忌凉水冲脚
脚部是血管分支的末梢部位,脂肪层较薄,保温性差,脚底皮肤温度是全身中最低的,极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,就会通过血管传导而引起周身发生一系列的复杂病理反应,最终引发各种疾病。
五、忌贪食冷饮
有些人在夏天喜欢大量吃冷食冷饮,甚至是冰过的食物、饮料。这些东西吃起来虽然凉爽可口,但其不仅会影响食欲、不利于消化,还会因过度刺激胃肠道黏膜而引起局部血管收缩,导致消化道缺血、缺氧,发生胃肠功能紊乱。
六、忌贪吹风扇
炎热的夏日,可以适当吹电风扇纳凉,但吹得时间过长,会把皮肤吹得冰凉,导致体内水分大量耗损,次日醒来,头昏脑涨,精神萎靡,食欲不振。有时还可因鼻腔过于干燥而发生鼻出血或者引发感冒,甚至引起支气管炎、肺炎、肠胃炎等症。
应对高温天“八项注意”
一要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料;
二要注意不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹;
三要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分;
四要注意高温天饮食卫生,防止胃肠感冒;
五要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;
六要注意对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
七要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗;
八要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
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