蜂蜜

蜂蜜含有微量的蜂毒

能促进产生肾上腺皮质激素

有助于治疗支气管哮喘等过敏性疾病

此外

蜂蜜里面含有一定的花粉粒

经常喝可以对花粉过敏产生一定的免疫力

红枣

红枣中含有大量环磷酸腺苷

是人体能量代谢的必需物质

可以抗过敏，增强肌力、消除疲劳

增加心肌收缩力、改善心肌营养

金针菇

金针菇菌柄中含有菌柄特异性蛋白

可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症

常吃金针菇有利于排出重金属离子

代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力

胡萝卜

胡萝卜含有的β-胡萝卜素

能有效预防花粉过敏

过敏性皮炎等过敏反应

丰富VC的果蔬

维生素C含量丰富的蔬菜水果

具有抗组织胺作用

可减轻组织胺造成的过敏现象

深海鱼类

石斑鱼、鲑鱼等

有丰富的ω-3脂肪酸

可抑制身体产生发炎与过敏反应

酸奶

酸奶可调整人体肠内菌丛生态

增加体内益生菌菌群

进而提高肠道黏膜免疫力，避免过敏

薏米仁

薏米仁身上含有的糖蛋白成分

具有抗补体活性作用，抵抗过敏