避免皮肤受到雾霾伤害的首要原则是，在外出时要为肌肤设立一道屏障，使其与空气中的污染物质隔绝开。在户外工作时要尽量穿上长衣长裤以减少身体肌肤与空气中有害物质接触的机会。而口罩则是保护面部肌肤最有效的必备品。

一般常规口罩不会起到作用，因为PM2.5颗粒物太细小，KN90，KN95，N95级别的防尘口罩才能有效过滤这类细颗粒物，同时还要选择适合自己的口罩，避免不密合导致周围泄漏。必须注意的是口罩的定期清洁，洗前取出PM2.5滤片，用中性清洁剂加水稀释后将口罩放入，轻轻用手搓洗，并放在阴凉处晾干即可。请勿放在洗衣机中和其他衣物一起洗涤。一般建议1~2周清洗一次，滤片于清洗时更换。　

即使戴了口罩，肌肤也千万不能裸着，除了水乳、精华、面霜等护肤步骤，我们还需要使用防晒隔离、BB等产品，一定程度上能保护肌肤免受污染。要注意的是务必选择清爽不黏腻的护肤及隔离产品，减少肌肤对PM2.5颗粒的附着。

寒冷秋冬季节，冷水并不能很好的洗去毛孔内的污垢和脏东西，选择40°左右的温水是最合适的，这样既能保证毛孔充分张开，又不会损伤皮肤天然的保湿屏障。选择泡沫比较少的、温和型的洁面产品，更适合干燥的季节或敏感的肌肤。

由于怕残留脏东西，很多MM都会多次清洁，洗脸时还会使劲揉搓，但这种做法是非常不可取的。应该待温水将肌肤毛孔打开后，以指腹轻轻揉搓打圈清洁，建议使用泡沫丰富的清洁产品带出面部污物。并在清洁面部的同时在鼻翼等黑头粉刺较易生成的地方多停留10-20秒，每日有针对性的护理，以避免雾霾中有害物质在肌肤的残留。

能够深入毛孔内部清除污垢的高科技洁面仪是雾霾环境下深层清洁肌肤的好帮手，选择洁面仪时一定要查看并感受刷头毛是否足够细、足够温和，且要看清一簇簇的排列是否整齐合理，同时还应选择有快慢档调节的洗脸刷，使用时可用快档打出泡沫来，慢档进行清洁，以免太高的震动频率对肌肤造成刺激。

雾霾天气往往同时伴随着干燥气候和扬尘现象，肌肤暴露在这种环境下更容易缺水干燥，因此及时为肌肤补充水分非常重要，除了早上护肤步骤中必不可缺的补水保湿环节，白天从室外雾霾环境中回到室内时，可以用湿巾简单清洁面部，然后用喷雾为肌肤补充水分。晚上回家后，则应立即卸妆清洁，紧接着及时给皮肤补充水分，从收敛保湿的化妆水到滋润功效的面霜，再到清爽保湿的眼霜，一个都不能少。如果一天下来，感觉肌肤特别干燥的话，给肌肤敷上一片密集补水的面膜更是再好不过了。

PM2.5中的氮氧类化合物会引起自由基反应，而自由基是肌肤衰老的元凶，因此为肌肤做好抗自由基的工作也非常必要。除了常规的护肤品，建议在护肤步骤中加入一款抗氧化产品，护肤品中常见而有效的抗氧化成分请认准以下这些：生育酚乙酸酯（维生素E衍生物）、葡萄多酚、辅酵素Q10、虾青素等。

另外，雾霾进入人体后产生的自由基也非常多，所以当我们遭遇雾霾天气的时候，除了要做好“面子”工程，还要清理体内产生的自由基，这样才能够从里到外的全面保护肌肤。对抗自由基的唯一有效方法是补充抗氧化剂，经常饮茶和服用维生素C、维生素E可消除自由基，因为茶中含有的茶多酚就是一种抗氧化剂物质。大家在吃维生素E的同时，兼吃维生素C，可以加强和维持维生素E的抗氧化作用。　

另外，请记住这些富含抗氧化剂成分的食物：山竹、番茄、葡萄、红酒、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、石榴、柠檬、菠菜、绿茶、樱桃、胡萝卜。

从科学研究中可以发现，皮肤屏障受损的肌肤更容易受到空气污染的伤害。导致皮肤屏障功能受损的原因多种多样，皮肤细胞活力下降导致的皮肤免疫力降低、过度清洁或是过度护肤、睡眠不足、干燥缺水等等。因此在重度污染的环境下，护肤应该尽量精简，做好基础保湿，选择具有重建肌肤屏障功能的针对性修复产品。