本文作者:呼和浩特皮肤病医院 来源:呼和浩特二轻皮肤病医院 更新时间:2020-12-15
这25种病都是“睡太晚”造成的!看谁还敢晚睡
现代人因为工作压力或其他因素,常有熬夜、睡眠不足的问题,长时间下来,将对身体造成极为严重的伤害。
1、脾气暴躁:当人们专注在做某件事情时,若因为意外的干扰而被打断,会产生负面情绪;若睡眠不足,这种负面情绪更会被放大。
2、头痛:科学家至今仍无法找出背后的原因,不过有36~58%睡眠不足的人,醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低:短期记忆是决定学习成效的重要关键,睡眠不足的人,短期记忆能力会减弱,也会影响学习效果。
4、体重增加:睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起,导致体重快速增加。
5、视线不良:睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。
6、心脏疾病:根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面的疾病。
7、反应迟缓:睡眠不足,也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
8、容易感染疾病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易生病。
9、投资错误:根据研究,睡眠不足的人做出高风险的投资决策,容易导致经济损失。
10、尿液变多:当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现「过多夜间排尿量」的问题,必须频繁地上厕所。
11、注意力不集中:如果没有足够的睡眠,便无法专注,容易分心。
12、疫苗效用减弱:如同前面所说,睡眠不足会导致身体免疫力降低,因此若在这时候注射疫苗,效用也会大打折扣。
13、口齿不清:根据研究,若连续36小时不睡觉,说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清,有时候很像喝醉酒的人说话的样子。
14、感冒上身:如果你三不五时就被传染感冒,可能是睡眠不足惹的祸。研究显示,连续两星期每天睡眠不满7小时的人,感冒的风险是睡满8小时以上的3倍。
15、肠胃问题多:睡眠不足,容易引起发炎性肠道疾病。
16、车祸风险高:事实上,睡眠不足的人开车,就如同酒驾一样的危险,但却常常被忽略。
17、性欲降低:睡眠不足会降低体内睪丸激素的分泌,导致性欲降低。
18、忍痛力降低:已经有研究显示,若晚上睡眠不足,人体对于疼痛的敏感度会提高,同时对于疼痛的忍受力则会降低。
19、糖尿病风险提高:睡眠不足会影响体内的新陈代谢功能,因此增加了罹患糖尿病的风险。
20、做事错误百出:缺乏充足的睡眠,导致精神不济,也会增加工作的错误率。
21、癌症风险高:关于睡眠与癌症之间的关联,目前的研究仍在初期阶段,不过就目前的结果来看,睡眠不足确实会增加罹癌的风险,特别是大肠癌与乳癌。
22、容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
23、基因干扰:据研究显示,睡眠不足会干扰基因的正常活动,如果连续一星期每天睡眠不足6小时,会有超过700种基因的活动出现异常,包括与免疫力和压力有关的基因。
24、情绪低落:科学家的临床研究显示,晚上睡眠品质好的人,情绪较为正面;若睡眠品质不佳,也会影响第二天的工作情绪。
25、死亡风险高:长期睡眠不足的人,最大的风险就是,在短时间内死亡的风险明显增加。
呼市皮肤病医院专家温馨提示:
以上内容仅供参考,如您患有皮肤病,应做到及早发现,并到正规专科医院积极治疗。如需了解更多皮肤美容的问题,您可致电0912-6660123/8184444咨询我院权威专家的专业解答。祝您身体健康,越来越美丽!
温馨提醒:本院采用国际先进的医疗技术和专业的医疗团队,它集多种治疗设备的优点,去其弊端,取其精华,具有明显的优势,是对国际上医疗事业的一大贡献,临床应用前景相当广阔。
有了以上的详细讲解,您现在对于这个问题还有什么疑问吗?呼和浩特二轻皮肤病医医院的专家提醒:发现相关疾病问题,须引起高度重视不要耽误,以免影响家庭幸福。选择正规专业的医院,进行全面的检查,确定适合的治疗方案,并请技术过硬,经验丰富的医生操作才更有保障。如果您还有什么疑问可以点击专家在线咨询,专家将一一为您解答。
关键词:
相关文章