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头发是人体的重要组成部分，许多人本来头发挺好的，但是一到夏天头发就会掉得特别厉害。其实夏季脱发是一种比较常见的现象，积极做好预防工作，即可预防夏季脱发。

紫外线的照射

大家都知道夏天皮肤需要防晒保护，但是很少有人考虑过头发防晒的问题。其实头皮比皮肤更容易受到紫外线的侵袭而出现损伤。

头发的成分都是角蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细和变软。总而言之，夏天强烈的日照环境是夏季脱发的主要原因之一。解决方法其实也特别简单，烈日下出门，带个帽子或遮阳伞。

较差的饮食习惯

夏天对于吃货们来说可是一个好季节，冰激凌、啤酒、烧烤、炸鸡，啧啧啧，光是想想口水就要滴下来了。

但其实这些食品多油、多糖、刺激性较强，深受舌头喜爱但不利于头发的生长健康。

再加上夏季温度高，导致很多人食欲严重下降，这个也不吃那个也不吃。很容易缺乏某些某些微量元素或维生素，营养不良而导致脱发。

因此，夏天应该注意蛋白质的摄取。宜多食含铁、钙、维生素A等含量较多的食物。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品，芝麻等。

另外也需要及时补充维生素B，夏季人体的排汗（就是排水）很多，而维生素B又是水溶性维生素，很容易在这个季节缺乏，缺乏维生素B容易导致掉头发。

粗糙的头部护理

夏天人的头发容易出油、出汗、病菌繁殖快，头发本身就难以清洗，如果有的人比较懒，长期不洗头或者洗头很随便，那么就容易掉发。

还有一些人，洗头很勤快，但贪图爽快喜欢用凉水洗头。

冷水的骤冷性刺激会让皮肤毛细血管和真皮浅层血管收缩，进而导致汗孔的收缩，闭塞了正常皮肤新陈代谢。原本洗头应该可以清除掉的污垢和一些藏在汗孔中本该排出的代谢物，都会停留在身体里。

久而久之，非但头发洗不干净，还会因为新陈代谢障碍导致脱发。

熬夜导致脱发

人在夏季比在春秋冬都更加活跃，也就是身体内的激素水平升高。

所以很多人在夏季往往更乐于进行一些剧烈运动也更喜欢熬夜或者通宵。

但是，频繁的熬夜会导致身体内分泌失调等问题，加剧激素水平的不稳定，导致脱发。

频繁吹空调

空调的暖湿风和冷风都可以成为脱发的原因。空气过于干燥或湿度过大都是不适宜头发生长的。

夏天长时间处于冷风机抽湿下，头发的水分会被逐步抽干。使头发变得干燥、易脆，自然而然断发、脱发的毛病也就出来了。

在一年四季中，夏天是最容易脱发的季节，除了取决于特定的气候之外，不良生活方式的负担也影响巨大。做好以上这几点，夏季掉发的问题就能得到较好的缓解。

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