本文作者：呼和浩特皮肤病医院 来源：呼和浩特二轻皮肤病医院 更新时间：2021-08-06
脱发逐渐呈现低龄化趋势，脱发防治宜早不宜迟！
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成为脱发大军的一员后
每一根掉落的头发都有自己的名字
据世界卫生组织数据显示
平均每5个人中就有1个存在脱发症状
30岁前脱发占比更是高达84%
脱发逐渐呈现低龄化趋势
……
脱发包括生理性脱发和病理性脱发两大类。常与内分泌、精神压力、营养、感染、遗传、物理因素及化学因素等有关。病理性脱发除头发脱落外，常伴有头发稀疏、油腻、自觉瘙痒等症状。生理性脱发是正常脱落掉处于退行期及休止期的毛发，来维持正常数量的头发。
引起脱发的原因
生活习惯：煲剧、刷手机、打游戏，晚睡、熬夜成为家常便饭，加之高油、高热量食物摄入没有节制，挑食、营养不均衡等。 精神压力：随着生活节奏的变化，学生群体以及“996”上班族成为脱发的“主力军”。生活节奏快、学业压力重、竞争激烈，连崩溃都要选好时间和地点的现代青年，焦虑在所难免。
如何自我判断是脱发还是掉发
自测脱发：
洗完头，至少过 1 天后，用兰花指从头发根部轻轻捏住一缕头发（40～60 根），顺着头发往下捋。脱落 1～2 根是正常的，大于5根说明存在脱发问题。
日常生活中应该注意什么？
保证睡眠时间，提高睡眠质量。
避免长时间使用电脑。（注意力高度集中、精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。）
营养要均衡，远离“重口味”食物。增加对头发有“滋 补”作用的高蛋白类食物。
温和洗发、频率适度。减少烫染发次数。
束发、戴帽子、头盔时，避免过度牵拉头发。
吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，脱发者应少抽或不抽烟。
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