患者来自：北京西城区，年龄：22，性别：女，病情描述:昨天在下班回家的路上不小心擦伤了，虽然不严重但是有点担心自己牛皮癣病情的症状，患牛皮癣已经2年了，一直睡眠不好，冬天的时候病情严重，晚上睡不好，白天没精神工作，牛皮癣患者要怎么保证好自己的睡眠? 

　　北京牛皮癣医院专家回复：　我们知道牛皮癣是一种影响身心健康的皮肤顽疾，临床上除了基本特征之外，还有一个明显的特点是表现瘙痒，也正是因为这样才影响到了睡眠问题。专家表示：患者需要调整生活节奏，减轻心理负担，不要过于的压抑，同时保持良好的心态，积极应对其治疗。

　　临床研究发现，长期休息不好也是导致牛皮癣病情加重的一个因素，可见保持良好的睡眠对于牛皮癣患者来说是很重要的。若想拥有一个好的睡眠，患者可以在睡前用温水洗脚，大概15-20分钟的时间，这样可以使脚部血管扩张，从而促进脚部血液循环，尽快进入梦乡。一些认为，人的脚步有着60多个穴位，因为用温水洗脚可以起到舒筋活血，阴阳复原平衡状态的用途。

　　头部穴位不亚于脚部，患者晚上洗完头发之后多梳几次，可以消除大脑疲劳。有助于睡眠质量。患者睡前刷牙也很重要，睡前抓呀不只是清除了口腔的异物，还减弱银屑病引发的失眠也有协助。患者睡前最好洗个热水澡，以维持皮肤干净，使睡眠更舒服，轻松。患者睡前做一些轻缓的运动，比如散散步等，或者睡前保持情绪稳定，这样有规律的起居等对于睡眠都是很重要的。

　　为了减轻皮肤瘙痒影响睡眠质量，我们患者可以选择抗组织胺药物，补充维生素，微量元素，使用局部麻醉剂等方法缓解瘙痒目的。针对于牛皮癣的治疗，临床选择纯中药治疗的方法可以起到防复发的目的，而我院专家针对患者病情进行科学药物配伍，经过首次的治疗可以实现防止病情平均3到5年不复发，而后的治疗可以将其复发间隔时间延长，临床上已经帮助数万名患者摆脱了疾病的困扰，值得信赖。

　　牛皮癣患者要怎么保证好自己的睡眠?患者需要调整生活节奏，多参加一些活动，减轻心理负担，保持良好的状态。饮食上患者需要注意避免长期食用辛辣刺激性食物，适宜清淡饮食为主，可以适当的补充维生素，蛋白质等营养元素。

　　【北京牛皮癣患者评论】：

　　手上的牛皮癣很多年了，去年的夏天，刚开始很忐忑，去了以后发现里面的设备很齐全，在专家诊断下接受了纯中药治疗，效果很满意。

　　之前有一个大学同学身上有很多牛皮癣，后来到郑州上学，听说皮肤病健康咨询网，我们就陪他一起去了，医院很大。设备也都很齐全，是一个很不错的医院，事实证明效果也不错。

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温馨提醒：本院采用国际先进的医疗技术和专业的医疗团队，它集多种治疗设备的优点，去其弊端，取其精华，具有明显的优势，是对国际上医疗事业的一大贡献，临床应用前景相当广阔。

有了以上的详细讲解，您现在对于这个问题还有什么疑问吗？呼和浩特二轻皮肤病医医院的专家提醒：发现相关疾病问题，须引起高度重视不要耽误，以免影响家庭幸福。选择正规专业的医院，进行全面的检查，确定适合的治疗方案，并请技术过硬，经验丰富的医生操作才更有保障。如果您还有什么疑问可以点击专家在线咨询，专家将一一为您解答。