夏天不要怕出汗，出汗越多越健康！

夏天气温过高，酷暑难耐，动不动就是出一身臭汗。很多人都会选择待在空调房或者对着风扇可劲的吹，能不出汗则不出汗。这样反而对身体健康是有一定危害的，会导致皮肤病和免疫力下降。

俗话说“冬不炉，夏不扇”，意思是冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子，应让身体自然排汗。夏天只有多出汗，身体才能更健康。身体出汗具体有以下几种作用：

排毒防癌

出汗是一种很好的排毒防癌方法，因为汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一。

润肤护肤

出汗的过程是从毛孔中排出汗水，会把人体表面分泌的油脂和杂物也会一并排出。有助于保护皮肤的干净，滋润皮肤，在一定程度上消除皮肤上的粉刺和痘痘。

减肥和防止慢性病

出汗会消耗身体内多余的能量，促进脂肪的分解，有减肥的作用，还可以预防高血压、高血脂等一些慢性疾病。

提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌，对增强人体免疫力有很好的作用。

促进消化

有研究发现，出汗会增加身体的代谢，有助于肠道蠕动，改善消化功能，对便秘也有很好的缓解作用。

增强记忆力

有研究证实，运动流汗会让人体细胞处于旺盛的状态，让大脑更有活力，让人保持精神集中，增强记忆力。

稳定血压

运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，有降血压、调节消化系统和神经系统的功能。

而且，中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。平常“蒸桑拿”或是因温度过高而出的汗都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。

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