呼市进入高温模式：支两招教你预防中暑

       酷暑中，不少呼市市民患上了“高温病”。

“微中暑”患者多了

“最近这几年，高温天严重中暑的人少了，先兆中暑与‘微中暑’的人时而可见。”中暑依程度轻重来说，分成先兆中暑、轻症中暑及重症中暑。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力等。如果发现先兆中暑，应立即离开高温环境，在阴凉处休息，补充带有盐分的水。对于恶心、头痛、呕吐、腹泻的“微中暑”。

经历酷热后过度贪凉，如在户外活动后洗凉水澡、进空调房等，也会让人中暑，中暑者会出现恶心、呕吐、腹泻、头痛身重、没有食欲等症状。

心血管病胃肠病高发

酷暑中，患胃肠道疾病和突发心脑血管事件的市民有所增多，其中腹泻患者最为突出。专家指出，频繁进出温度过低的空调房，让血管猛然收缩、扩张，很容易诱发心梗、脑梗等疾病，特别是有基础疾病、血管脆弱的老年人更易中招。

对于腹泻等胃肠道不适，进食不洁食物和过度贪凉、过食冷饮则是发病主因。对于后者导致的腹泻，建议千万不要滥用抗生素，还应注意食品卫生和合理饮食，尤其需要控制冷饮、冷食的摄入量。

专家支招预防中暑

针对持续不退的“高烧”天气，国家卫生计生委专家从中暑症状、救治方法、高温作业防护等方面，向公众科普如何预防中暑。首先要遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。其次，应保证足量饮水，每天１．２－１．５升。不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。此外，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。

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