清洁一般早晚各一次，温水清洗，冷水湿敷或不敷；清洗不要用力过度和使用碱性肥皂。

清洁类护肤品

       1.以矿物油为主：卸妆油、清洁霜，主要用于化彩妆后。

       2.皮肤清洁以表面活性剂为主：洗面奶，主要用于日常普通皮肤清洁。

保湿三步骤

       第一步补水：补充表皮水分及真皮水分，方法：外用爽肤水、精华水、活泉水等，并且每日保持足够的饮水量。

       第二步含水：通过吸湿剂主动吸收环境中的水分，增加角质含水量，补充丢失的水分。

       第三步锁水：通过封包剂在皮肤表面形成油膜，锁住皮肤水分，减少水分流失。

保湿类护肤品的选择

       1.保湿产品中，功能性水、精华液、凝露、凝胶等主要补充水分。乳液和乳霜侧重补充脂质。

       2.功能性水、精华液适合所有类型的皮肤。

       3.中性/油性皮肤可选凝露、凝胶。中性偏干、干性皮肤适合选择含油脂质的乳膏。

       紫外线按波长不同可分为A（320-400nm）、B（290-320nm）、C（200-290nm）三个波段。其中，UVA和UVB可穿透大气层到达皮肤表面。普通云层及玻璃对UVB有一定阻隔功能，却无法阻隔UVA。

防晒护肤品可分为物理防晒剂和化学防晒剂

       物理性防晒剂主要利用光反射、散射紫外线，防护紫外线进入皮肤。具有性质温和稳定、无光降解现象，不被皮肤吸收，不容易引起过敏的优点，但存在质地厚重，难以涂抹均匀、使用后面部泛白、肤感手感不佳等缺点。

化学性防晒剂主要通过吸收紫外光线发挥作用。优点为使用感觉清爽、薄透、无色、含有的一些成分可防水防汗，缺点是防晒成分容易被皮肤吸收，可能引起局部皮肤的不良反应。

防晒指数

       SPF（防晒系数，Sun Protection Factor）：是指皮肤抵挡紫外线的时间倍数，主要针对UVB的防护能力。SPF不是越高越好，而是根据实际需求来选择。

       PA（UVA防护等级，Protection Grade of UVA）：指防止UVA到何种程度的指标。PA后面的+号越多，对长波紫外线防护越强。

怎么选择防晒护肤品？

       敏感性皮肤以及有皮肤病基础的人建议使用物理防晒剂。化学防晒剂或物理-化学防晒剂具有轻盈的质感，对化学防晒剂无敏感反应的成人皮肤均可使用。

       一般类型皮肤（SPF8~12,PA++）,光敏感者（SPF12~20,PA+++）,上班族（SPF <15,PA++）,野外游泳、海滨游泳（SPF30+，PA+++）,皮肤白皙者（SPF30+, PA+++）,皮肤偏深者（SPF15，PA++）。

防晒护肤品怎么用？

       防晒霜使用要足量，出门前提前15~30分钟涂抹防晒霜，不管任何天气都要使用防晒霜。在室外停留时间较长时，2~4小时涂抹一次。配合使用物理防晒：太阳帽、防紫外线伞等。