作为人体最大的器官，皮肤像其他内脏器官一样要经历内源性老化与外源性老化的过程。（外源性老化通常称为光老化。）

在面部、颈部等外露部位影响皮肤美观的病变，90%是由“光老化”所致。我们平时所说的皮肤不好，如皮肤干燥粗糙松弛、皮肤抵抗力和弹性下降、色素斑驳和色素沉着、色素减退及毛细血管扩张，甚至包括皮肤苍白、轻度萎缩、细小皱纹等等问题，皆是因为这两种老化共同作用而成的。

所以，如果你想看起来年轻些，预防光老化尤为重要。而我们所说的光，主要指的是紫外线，紫外线被认为是光老化的最重要的环境因素。近年研究发现红外光、蓝光、可见光等也会加速皮肤老化。同时，环境污染物（雾霾）等对皮肤老化的影响也引起了学者的关注。

皮肤光老化经过了多年的研究，其作用机制是自由基的过度产生，引起细胞生物膜损伤，从而进一步加重皮肤老化。

许多研究表明，除了光老化，皮肤出现皱纹与饮食不均衡，缺乏睡眠，吸烟等也有关系。

吸烟的危害就不胜枚举了。瑞士苏黎世大学医院皮肤科Triieb提出吸烟与皮肤不良反应有联系, 吸烟可引起皮肤过早老化，导致皮肤暗沉和皱纹。顺便提一句，他还发现吸烟与秃头之间具有显著联系。

另外，有研究发现摄入过多的糖分会产生更多的皱纹。科学家们发现糖与蛋白质、脂质及核酸经过一系列复杂的反应，会最终形成导致老化的重要机制之一——晚期糖化终末产物（advanced glycation end products ，AGEs）。糖化过程是正常的生理现象，过高水平的AGEs才是不正常的。

知道这些原因会导致皮肤衰老，那怎么防止或者减缓衰老呢？

日常防衰老

熬夜的危害有多大大家都知道吧？黑眼圈、皮肤粗糙暗沉、长痘……加速衰老不算，还会变丑啊！且不说还会导致记忆力衰退、猝死的发生……

少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食。少摄入AGEs含量高的食物。（注意，不是不让吃，只是适度减少摄入。）

防晒很重要！一定要做好防晒！管它硬防晒（衣服、帽子、伞等）还是软防晒（防晒霜），统统用起来！

大家都知道运动对身体好——提高基础代谢，保持身体活力和紧致。怕老？那就动起来吧。

除此之外，如果你抽烟，戒烟也是必要的，保持心情愉悦对于防止皮肤衰老也很重要。

医美防衰老

提到医美，可以改善面部松弛、下垂等衰老现象的项目有哪些呢？

对于眼袋、泪沟、鼻唇沟等问题，医美上主要是使用玻尿酸等进行局部填补，使皮肤看起来饱满、年轻。

线雕作为一项微创的抗衰老技术，目前应用十分火爆，因为它不仅能满足大众逆龄御颜的诉求，同时具有手术创伤小、恢复快、效果自然、手术体验良好等优势。

射频提拉是无创的提拉紧致治疗。射频是一种高频变化的电磁波，它可以让胶原重新排布并变得紧致，因此它的作用在短时间内就可以显现。射频提拉基本可以独自搞定轻度的松弛和下垂。

激光和光的紧肤治疗是一个大类，主要包括红外紧肤和点阵激光，以及其他模式的激光和光，但它们的原理大致相同。点阵激光可以治疗皮肤皱纹，但对于下垂的改善并不明显。