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湿疹归根到底是一种特应性皮肤炎症，主要表现为皮肤的瘙痒、干燥，严重者有渗出、皮肤增厚。它没有明显的季节性，常年都可能爆发。婴儿、儿童、成人都可能患上湿疹，很难被彻底治愈。有专家认为它是终身性疾病。

湿疹的病因和发病机制很复杂，通常认为是皮肤屏障功能不完善，导致外界刺激物能进入皮肤内侧，导致炎症反应和皮肤过敏。

而诸如洗热水澡时间过长、抓挠、细菌/病毒感染、部分食物、汗液浸润、温度/湿度变化、压力大精神紧张等等，都可能会加重湿疹症状。

有遗传史（如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等）的人会更容易得湿疹。

1.温水洗澡，时间约5-10分钟

水温不要超过40摄氏度，因为温度高对皮肤有刺激作用，会导致皮肤干燥，水温推荐在37摄氏度以下，最好在30摄氏度左右。

2.用中性无香型入浴皂

湿疹最怕各种不良刺激，用肥皂清洗看似清洁卫生，但是肥皂的碱性较强，而我们的皮肤表面是弱酸性的，这对皮肤是一种化学性刺激，不仅不能保养皮肤，还会加重皮肤干燥、瘙痒。建议使用中性无香型的入浴皂或沐浴露，但是只能用到没有湿疹的皮肤处，皮肤损伤的地方不要使用。

3.大量使用润肤保湿用品，至少2次/天

湿疹是一种炎症性皮肤疾病，由于表皮细胞间水肿，使细胞间隙增大，皮肤“砖墙结构”不稳定，因此屏障受损，抵御外界刺激能力下降。重建皮肤屏障，对湿疹治疗很重要。

通常，洗完澡涂要在皮肤表层感觉还润润的时候马上涂抹保湿霜。如果皮肤炎症特别重的时候，泡好澡后，直接抹上激素软膏，这样效果更好。

4.不要吃刺激性食物

严重的湿疹、反复发作的湿疹，应当选择性地忌口。饮食还要避免辛辣刺激性的食物，如辣椒、浓茶、咖啡、酒类、鱼、虾等刺激性食物，都会导致瘙痒加重，应避免食用。

5. 不要擅自乱用药

湿疹容易持续时间长，反复发作难以治愈，患者往往擅自乱用药物或相信某些民间“偏方”来治疗。但结果经常事与愿违，病情不仅没有减轻反而加重。

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