好啦，开始进入正题！在冬天，洗热水澡既能消除疲劳，还可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢，可谓是好处多多，但是，如果洗澡的打开方式不对，却会让您生病。下面几个洗澡的误区，您可千万不要再犯。

洗澡时间过长

★ 建议：盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可

洗澡水温越高越好

寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至企图用高水温提高身体热度。但水温过高却会让你的皮肤苦不堪言。它会导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。同时，过高的温度还会使大量血液流到全身皮肤，使心脏缺血缺氧，还会造成烫伤。

★ 那水温多少最合适？？？

使用清洁能力强的沐浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的沐浴液，会加重损害皮肤的保护层，加重皮肤问题。秋冬季洗澡的时候我们宜选择性质温和的沐浴用品，避免对肌肤的刺激。

★ 建议：沐浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤，身体才会越干净。但随着冬天的来临，皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。

★ 建议：冬季洗澡次数以每周1—2次为宜。

洗澡顺序不讲究

冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。

洗澡时紧闭门窗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧化碳中毒。

★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒，会有生命危险。

洗澡时间：

饭后两小时，或下一顿饭前1小时左右为宜；

剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。（开车实锤）

洗澡顺序：

大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错误的。

冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。

正确的顺序应该这样：

1.脸

当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生热腾腾的蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。

2.身体

脸洗干净之后就能够清洁身体了。洗澡时水温应与体温接近为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。

3.头

头发在蒸气中得以滋润，先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。