本文作者：呼和浩特皮肤病医院 来源：呼和浩特二轻皮肤病医院 更新时间：2021-06-20
虽然已立秋，防晒依然要重视，不然肌肤衰老也会找上你！
防晒不只是一场肌肤美白保卫战。
首先，强烈的日晒可能会导致皮炎甚至晒伤，出现红斑、色沉、疼痛、脱皮等症状；其次，长期的日晒会导致皮肤光免疫抑制，容易遭受病毒的侵害，出现皮赘等一系列问题；此外，对于广大爱美之人更为重要的是，长期的日晒会导致的结缔组织损害和弹性丧失，使皮肤出现皱缩和老化问题。
如果你直接在阳光下面浪
你会发现肤色可以在一个夏天跨越几个色阶
讲真
防晒没做好不仅仅是变黑的问题
还可能让你显老5岁＋
有句调侃的话这么说
养儿不一定防老，防晒才防老
来看一个发表在国外刊物上的案例
照片中的这位美国卡车驾驶员，开车28年，对着车窗的左脸生理年龄已经到了80多岁，但右脸仍然保持在60多岁的状态。
阳光主要包括紫外线、可见光、红外线
而紫外线是肌肤衰老的头号杀手
别看它在所有光谱中只占有3%
杀伤力真的不可小觑
专家提醒，防晒工作不仅仅局限于夏季，一年四季的每一天都需重视防晒，而且紫外线的危害远比你想象的要严重。
紫外线中UVB长期或过量照射会导致皮肤晒红、晒黑，甚至产生红斑、脱皮等现象。
长期户外工作的一线劳动者如交警、环卫工人等，经过长期暴晒，身上脸上都会出现皮肤变红的症状，并伴有火辣辣的疼痛感，这就是日光性皮炎，又被称为日晒伤、日光红斑、日光水肿等，是日光作用于人体所引起的，皮肤过度的接触紫外线后产生的急性炎症反应，表现为红斑、水肿、水疱和色素沉着、脱屑等。
日光性皮炎有时会有一些非常严重的症状，比如说眼睑水肿、眼结膜充血等，还会引起全身的症状，比如说发热畏寒、头痛头晕、恶心乏力、全身不适，甚至休克。
UVA是波长最长的紫外线，具有很强的穿透力，可以穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤被晒黑，引起皮肤松驰、皱纹甚至皮肤癌。
防晒不仅可以防晒黑
还能防晒伤、防皮肤光老化和癌变
那那那，最全防晒妙招送你！
防晒方式基本可以概括为：硬防晒 & 软防晒。
硬防晒：用物理的手段直接隔绝紫外线，如防晒衣、防晒帽、墨镜等；
软防晒：如我们熟悉的防晒霜。
虽然硬防晒的防晒效果是最好的，但是由于地面或者建筑等的反射，会让我们360度都受到紫外线的侵扰，所以防晒最好的方式还是：
「 硬防晒+软防晒=双管齐下 」
1.规避性防晒
室外活动要注意规避紫外线数值高的时段和地点，减少上午10 点至下午2点日光最强的时间外出，避免暴晒，如需外出尽可能在树荫、山坡阴面处活动。
2.遮挡性防晒
遮阳伞、太阳帽和衣服织物等产品可直接遮挡日光，汽车可贴车膜。
1.涂防晒霜
防晒霜的标准主要是SPF和PA。
★ 日光防护系数（SPF）：是评价防晒化妆品防止皮肤发生日晒红斑的能力。SPF 值越大，防日晒红斑效果越好。
★ UVA 防晒系数（PFA）：是评价防晒化妆品对皮肤晒黑的防护指标，根据所测PFA值的大小，标识产品防护UVA的等级（PA），以反映产品防护UV晒黑的能力。
（1）防晒参数选择
室外活动，要根据所处地区、季节、当日紫外线指数和室外活动时间长短做适当选择：
★ 阴天或树荫下的室外活动，选择SPF15 ~ 25/PA+ ~ ++；
★ 直接在阳光下活动，选择SPF25 ~ 30+/PA++ ~ +++；
★ 高强度紫外线：雪山、海滩、高原等环境，或春末、夏季阳光下活动，使用SPF50+/PA++++；
★ 如活动涉及出汗或水下工作，应选择防水抗汗类产品。
（2）涂擦时间、剂量与频率
在出门前15-30 分钟涂抹产品，一般产品需每隔2 ~ 3小时重复涂抹。涂擦量以1硬币大小产品涂敷于全面部为宜 。
（3）部位
全身曝光部位均需涂抹防晒产品，尤其头顶头发稀少、耳廓暴露的人群，要特别注意涂抹。
（4）清洗
脱离光照射环境可以洗掉防晒产品。一般防晒产品，建议涂卸妆液后再用洗面奶洗净。清洁后涂保湿剂。
2.饮食护理
多吃富含维生素B2的食物，可以食用猪肉、鸡肉、河蟹等。有些食物易感光，如芹菜、菠菜、荞麦、香菜、油菜、菠萝、芒果、柠檬等尽量少吃，食用后尽量避免晒太阳。
最后，要提醒的是
日晒并非一无是处，但一定要选对时机
适当的日晒可以促进维生素D合成，有利于骨骼发育，预防佝偻病等，对人体是有益的。防晒主要防的不是阳光，而是紫外线中的UVA和UVB，因此晒太阳应选择紫外线偏弱时进行。最佳时间为早晨的6点～9点，下午的4点～5点，夏季日照时间长，可适当提早与推迟。
温馨提示：
温馨提醒：本院采用国际先进的医疗技术和专业的医疗团队，它集多种治疗设备的优点，去其弊端，取其精华，具有明显的优势，是对国际上医疗事业的一大贡献，临床应用前景相当广阔。
有了以上的详细讲解，您现在对于这个问题还有什么疑问吗？呼和浩特二轻皮肤病医医院的专家提醒：发现相关疾病问题，须引起高度重视不要耽误，以免影响家庭幸福。选择正规专业的医院，进行全面的检查，确定适合的治疗方案，并请技术过硬，经验丰富的医生操作才更有保障。如果您还有什么疑问可以点击专家在线咨询，专家将一一为您解答。
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