生活中有不少年轻人会这样调侃自己，还没老，头发先没了，特别是一些男性已经变秃了。

　　一般来说，随着年龄的增长，人的头发会逐渐变白脱落，但在当今社会，脱发已不再是老年人的专利了，甚至有些老年人有头发，而很多年轻人的头发却快要见底了，为什么年纪轻轻就脱发了？如何预防脱发？下面我们一起来了解下，找出源头才能改善。

　　先天因素大多是由于基因遗传，父母中若有脱发的，可能子女脱发的几率要比一般人高些。

　　除了这个因素，还有很多后天的原因，可能有些是自身问题，有些原因也比较无可奈何。

　　现在的工作和生活压力是比较大的，特别是在大城市打拼的年轻人，每个月的房贷、车贷，可能还要面对长辈们一次次的催婚，让本就已经压力过大的他们，更加焦虑紧张了。而一个人长期处于这种高压状态中，身体状况也容易跟着下降，特别是经常需要加班熬夜和脑力工作的年轻人，更加容易掉发脱发。

　　还有些人是为了时刻保持自己良好的形象，每天都洗好多遍头，殊不知，不是洗得越勤快就越好，洗太勤了，也会给毛发带来损伤，如果你用的洗发水还是比较刺激的，对头皮的刺激更大；或者是水太凉或太烫了，这些错误的洗头习惯，都可能让你提前脱发。

　　对于部分女性来说，可能会经常烫发染发，一年中要烫染好多次，这对头发的损伤也是很大的。烫发剂烫发剂中有很多化学物质，刺激性也很强，会直接接触到头皮，久而久之，毛囊就容易受损，进而就会影响到头发的正常生长，而且头发还很容易干枯毛躁。

　　很多年轻人也比较看重自己的身材，不仅是女性，有些男性也会减肥，节食就是很多人选择的一种减肥法。但头发也是需要营养的，经常节食，营养出现障碍，头皮吸收不了营养，自然容易脱发。还有的人虽不是节食，但暴饮暴食、经常吃重口味食物，也可能会影响到头发的正常生长。

　　想要预防脱发，营养一定要跟得上，蛋白质和维生素等是头发生长必需的营养，所以像全谷物类、胡萝卜、鸡蛋、豆类、酸奶、桑葚、黑芝麻等食物，平时不妨常吃点，也要注意饮食均衡与健康，或能预防脱发。

　　压力大时要学会解压，不要让自己长时间处于焦虑紧张或压抑状态中，平时多运动，没事常用手指梳头，注意力度，这能促进头皮的血液循环和代谢。

　　呼市皮肤病医院专家提醒：出现脱发情况，大家要注意调整作息饮食，也提醒一些朋友，最好少染发烫发，一年一次即可。